Panko-&-Parmesan-Crusted սունկ

Բաղադրիչ Հաշվիչ

Panko & Parmesan Crusted սունկԱկտիվ ժամանակը՝ 30 րոպե Ընդհանուր ժամանակը՝ 55 րոպե Ծառայություններ՝ 10 Սնուցման պրոֆիլ՝ ցածր ածխաջրածին բուսակերԱնցնել սնուցման փաստերին

Բաղադրիչներ

  • 1 ½ ֆունտ սպիտակ կամ կրեմինի սունկ

  • 2 ճաշի գդալներ կարագ

  • բաժակ մանր կտրատած սոխ

  • 1 թեյի գդալ չորացրած ուրց

  • ½ թեյի գդալ սխտորի փոշի

  • ½ թեյի գդալ աղ, բաժանված

  • ½ թեյի գդալ աղացած պղպեղ՝ բաժանված

  • ¼ բաժակ չոր սպիտակ գինի

  • ½ բաժակ panko պաքսիմատ, բաժանված

  • ¼ բաժակ քերած պարմեզան պանիր, գումարած 2 ճաշի գդալ, բաժանված

  • 2 ճաշի գդալներ էքստրա կույս ձիթապտղի յուղ, գումարած 2 թեյի գդալ, բաժանված

Ուղղություններ

  1. Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 425°F: Հեռացնել ցողունները սնկից; կտրատել. Պահպանեք ցողունները և գլխարկները առանձին:

  2. Տաքացրեք կարագը մեծ տապակի մեջ միջին բարձր ջերմության վրա: Ավելացնել սնկի ցողունները, սոխը, ուրցը, սխտորի փոշին և 1/4 թեյի գդալ յուրաքանչյուր աղ և պղպեղ; եփել, խառնելով, մինչև փափկի և սկսի կարմրել, մոտ 5 րոպե: Ավելացնել գինին և եփել, խառնելով, մինչև գոլորշիանա, 30 վայրկյանից 1 րոպե: Հեռացրեք կրակից և խառնեք 1/4 բաժակ պանկո և 1/4 բաժակ պարմեզան:

  3. Լցնել սնկի գլխարկները 2 ճաշի գդալ յուղով և մնացած 1/4 թեյի գդալ յուրաքանչյուր աղ և պղպեղ մի մեծ ամանի մեջ: Կափարիչները տեղափոխեք մեծ շրջանակով թխում թերթիկի մեջ: Յուրաքանչյուր խոռոչի մեջ լցնել մոտ 1 թեյի գդալ սնկի խառնուրդ: Փոքր ամանի մեջ խառնեք մնացած 1/4 բաժակ պանկոն, 2 ճաշի գդալ պարմեզան և 2 թեյի գդալ ձեթ: Խառնուրդը հավասարաչափ շաղ տալ սնկերի վրա։

  4. Թխել մինչև գագաթները ոսկե դարչնագույն դառնան, իսկ սունկը փափկի, 22-ից 25 րոպե:

Կալորիայի Հաշվիչ