Խնջույքից հետո, գումարած բոլոր համեղ մնացորդները, նորմալ է զգալ մի փոքր փքվածություն: Այս շաբաթվա ընթրիքները, որոնք պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք բնականաբար օգնում են ձեզ փչացնել, կօգնի ձեզ կարճ ժամանակում վերադառնալ ձեր ինքնազգացողությանը:
Առողջ սպիտակուցի աղբյուրները, ինչպիսիք են հավի միսը, հունական մածունը, ձուն, էդամամը և սիսեռը, միավորվում են՝ ապահովելով 98 գրամ բավարարող սպիտակուց օրվա համար:
Հետևեք այս կերակուրի պատրաստման ծրագրին, որպեսզի շաբաթվա ընթացքում ձեր կերակուրը պատրաստվի 30 րոպեում կամ ավելի քիչ: Այս արագ խորհուրդները կհեշտացնեն առողջ սնվել ողջ շաբաթվա ընթացքում:
500 կալորիականությամբ ընթրիքներ՝ տավարի միս
500 կալորիա պարունակող այս համեղ կերակուրները ընդգծում են ծովախեցգետինների, խոզուկների, միդիաների և այլնի մեր սիրելի ծովամթերքի բաղադրատոմսերը:
Սկսեք ձեր քաշի կորուստը 500 կալորիա պարունակող համեղ ընթրիքների մեր հավաքածուով:
Ցանկանու՞մ եք կորցնել որովայնի ճարպը: Փորձեք այս 30-օրյա սննդակարգը, որը հագեցած է համեղ, սննդարար մթերքներով և կերակուրներով:
7-օրյա կերակուրի պլան. Լրացնելով ցածր կալորիականությամբ ընթրիքները
Մեկ շաբաթ առողջ 400 կալորիա պարունակող ընթրիք, որը կօգնի ձեզ բավարարվածություն զգալ նիհարելիս:
Առողջ ընթրիքի շաբաթական բաղադրատոմսեր, որոնք օգտագործում են ընդամենը մեկ ուտեստ, թավա կամ կաթսա՝ մաքրումը արագ դարձնելով:
Հետևեք այս առողջ սննդակարգին, որը հարուստ է մանրաթելերով և ամբողջ օրվա ընթացքում զգալ էներգիա և բավարարվածություն:
30 րոպեանոց պարզ կերակուր պատրաստելը նշանակում է, որ դուք շաբաթական առողջ լանչեր եք ունենում: Եվ մի անհանգստացեք, մենք ներառել ենք նաև ընթրիքի պլան:
Թեև ոչ մի սննդամթերք կամ խմիչք լիովին չի խանգարի ձեզ հիվանդանալուց, որոշ սննդանյութերի ավելի շատ օգտագործումը, օրինակ՝ վիտամին C-ն և ցինկը, կարող են օգնել ձեր իմունային համակարգին: Ընթրիքների այս շաբաթն ապահովում է այդ սննդանյութերը և ապահովում է հանգստացնող հարմարավետություն, եթե դուք արդեն զգում եք եղանակի տակ:
Որպեսզի օգնենք ձեզ բարելավել ձեր աղիքների առողջությունը, մենք ստեղծել ենք այս 7-օրյա սննդակարգը, որը պարունակում է պրոբիոտիկներով և նախաբիոտիկներով հարուստ մթերքներ:
Թեև ոչ մի սննդամթերք կամ սնուցիչ չի կարող պաշտպանել ձեզ հիվանդանալուց, այս առողջարար և համեղ սննդակարգը կարող է օգնել ուժեղ իմունային համակարգի ամրապնդմանը:
Նիհարեք և վայելեք ամառվա համերը այս առողջարար և հեշտ 7-օրյա 1200 կալորիա պարունակող սննդակարգում՝ քաշ կորցնելու համար:
Եթե դուք փորձում եք նիհարել, այս առողջարար և բավարարող 400 կալորիա պարունակող լանչերը հիանալի կերպով կհամապատասխանեն ձեր օրվան:
Փորձեք այս համեղ 7-օրյա երկաթով հարուստ սննդակարգը, որը կօգնի բարելավել դիետայի հետ կապված անեմիան: Գումարած տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ է անեմիան և դրա նշանները:
Այս առանց աղմուկի ընթրիքի համար օգտագործվում է ընդամենը մեկ կաթսա, թավա կամ ուտեստ, ինչը հեշտացնում է ընթրիքը և մաքրում որքան հնարավոր է պարզ:
Արագ նախաճաշի համար, որը դուք կարող եք վերցնել անմիջապես, փորձեք այս շաբաթվա համեղ կերակուրների գաղափարներից մեկը: