S3studio / Getty Images Մամուլները պահեք, մենք ահռելի նորություններ ունենք: Մաքդոնալդս Մեծ Mac- ներ իրականում այդքան էլ առողջարար չեն: Shնցող է, չէ՞: Եվ ահա, մենք բոլորս կարծում էինք, որ դրանք ամենալավ բանն են ամանեղենի ամանների համար, մինչդեռ, պարզվում է, դրանք ընդամենը ևս մեկ դիետա խփող, զարկերակների խցանում են: արագ սննդի բուրգեր ,
Լավ, այնպես որ, երևի, մենք բոլորս էլ գիտեինք, որ գերխոշոր բուրգերները մեր լավագույն դրույքը չեն սննդի համար, քանի որ, օհ, մոտավորապես նույն ժամանակ, երբ հինգ բժիշկներից չորսը դադարեցրեց բոլորին խորհուրդ տալ ծխախոտի մեկ տուփ ծխել օր `նրանց խռռոտված նյարդերը հանգստացնելու համար: Որպեսզի բոլոր մանրամասները ստանաք այն բանի մասին, թե ինչն է անառողջ դարձնում Big Mac- ը, ինչպես նաև մի քանի պատճառ, թե ինչու կարող է այդքան էլ վատը չլինել (համենայն դեպս, եթե ձեր պատվերին մի քանի շտկումներ կատարեք), մենք զրուցեցինք սննդաբան Սերենա Պունի հետ , առողջության կայքի հիմնադիր և գլխավոր գործադիր տնօրեն Serena Loves LLC և գերհագեցած սննդային հավելումների ընկերություն Պարզապես ջուր ավելացրեք ,
Ի՞նչ վատ բան կա Big Mac- ի հետ:
S3studio / Getty Images Այսպիսով, ի՞նչ է տիկին Պունը ընդունում Ամերիկայի ամենասիրված բուրգերներից մեկը: Դե, նախ հիմունքները. Big Mac- ը (ստանդարտ չափի, ոչ մեկը նոր տարբերակի տարբերակներ ) ունի 550 կալորիա, 30 գրամ ճարպ, 11 գրամ հագեցած ճարպ, 45 գրամ ածխաջրեր և 1010 մգ նատրիում: Ինչպես ասում է Փունը, սննդային տեղեկատվությունը, որին պետք է 'ուշադիր ուշադրություն դարձնել', հագեցած ճարպի պարունակությունն է (առաջարկվող օրական արժեքի շուրջ 53 տոկոսը ՝ հիմնվելով 2000 կալորիականությամբ պարունակվող դիետայի վրա) և նատրիումը (առաջարկվող օրական արժեքի մոտ 44 տոկոսը) )
Պունը նախազգուշացնում է, որ եթե դուք կանոնավոր կերպով օգտագործում եք Big Mac- ներ, անհանգստանալու տեղիք կա, որովհետև «հագեցած ճարպերով և նատրիումով հարուստ դիետան կարող է հանգեցնել բարձր խոլեստերինի և արյան բարձր ճնշման ՝ բարձրացնելով սրտային հիվանդության կամ ինսուլտի զարգացման ռիսկը»: Նա նաև զգուշացնում է, որ «բլիթը, սոուսը, պանիրը և թթու վարունգը Big Mac- ում պարունակում են վերամշակված բաղադրիչներ և կոնսերվանտներ, որոնք կարող են կործանեք ձեր աղիների առողջությունը , որը ընդհանուր բարեկեցության կառավարման կենտրոնն է »:
Ինչպե՞ս վայելել Big Mac- ը ՝ առանց դրա հետևանքների ենթարկվելու
Eո Ռեդլ / Getty Images Այնուամենայնիվ, այդ ամենը վատ նորություն չէ Big Mac- ի հետ կապված: Այս բուրգերները անել պարունակում է ձեր առաջարկած օրական երկաթի 25 տոկոսը, և դրանք նույնպես կարող են համարվել սպիտակուցի բավականին պարկեշտ աղբյուր: Ըստ Պունի ՝ Big Mac- ը սպառելու լավագույն միջոցը: Նա խորհուրդ է տալիս ձեր բուրգերը պատվիրել առանց պանրի կամ հատուկ սոուսի, և գուցե բուլկին փորել `հօգուտ հազարի փաթաթման:
Իհարկե, եթե այդ ամենը անելու եք, գուցե նաև պատվիրեք հասարակ բուրգեր և այլն կողմնակի աղցան , քանի որ դրանք շատ ավելի էժան կլինեն: Բայց դա նույնիսկ կբավարարի՞ ձեր փափագը: Կարող եք որոշել, որ արժե գնալ Big Mac կամ գնալ տուն և ձեռք բերել ամբողջ գործարքը. Հատուկ սոուս, հազար, պանիր, թթու, սոխ, քնջութի սերմացու և բոլոր մեծ կարտոֆիլ կողմում, և, ի՞նչ է, գուցե նույնիսկ ա Մաքֆլյուրին ! Callանգահարեք այն ա խաբել կերակուր զրոյական մեղքով, և վաղը վերադառնաք ձեր կանոնավոր պլանավորված հավասարակշռված սննդակարգին: Նույնիսկ մաքուր ուտելու փաստաբան Փունը խորհուրդ է տալիս, որ իմաստ չունի անհանգստանալ մեկ անգամ կապույտ-լուսնի մեջ գտնվող Big Mac- ով ՝ ասելով. «Եթե Big Mac- ը պատահական ընտրություն է այնպիսի սննդակարգում, որը այլապես ուժեղ է բուսական սնունդով և օգտակար , չմշակված ածխաջրերն ու սպիտակուցները, դրանցից հագեցած ճարպն ու նատրիումը, իրոք, շատ մտահոգիչ չեն »:
