Տավարի կրծքամիս Ալեում

Բաղադրիչներ

• 3-ից 4 ֆունտ կշռող թարմ տավարի կրծքամիս

• 2 միջին սոխը, բարակ կտրատած, օղակների մեջ բաժանված

• 1 դափնու տերեւ

• 1 (12 հեղուկ ունցիա) կարող է Գարեջուր

• ¼ բաժակ չիլի սոուս

• 2 ճաշի գդալներ առանց կալորիականության, ջերմակայուն հատիկավոր շաքարի փոխարինիչ

  որքան կոֆեին է mcdonalds mocha frappe- ում

• ½ թեյի գդալ մանրացված չոր ուրց

• ¼ թեյի գդալ աղ

• ¼ թեյի գդալ Սեւ պղպեղ

• 1 մեխակ սխտոր, աղացած

• 2 ճաշի գդալներ եգիպտացորենի օսլա

• 2 ճաշի գդալներ սառը ջուր

• 10 Իտալական հացի գլանափաթեթներ

  երկար hnոն արծաթե ձկան խմոր

Ուղղություններ

1. Կտրեք մսից ճարպը: Անհրաժեշտության դեպքում կտրեք կրծքամիսը, որպեսզի տեղավորվի 3 1/2-ից 6 կվարտանոց դանդաղ կաթսայի մեջ: Տեղադրել սոխը, դափնու տերեւը և կրծքամիսը կաթսայի մեջ։ Միջին ամանի մեջ միացրեք գարեջուրը, չիլի սոուսը, շաքարի փոխարինիչը, սխտորը, ուրցը, աղը և պղպեղը; լցնել մսի վրա:

2. Ծածկեք և եփեք ցածր ջերմության վրա 10-12 ժամ կամ բարձր ջերմության վրա 5-6 ժամ:

3. Օգտագործելով ծակ գդալ, կրծքամիս և սոխը տեղափոխեք մատուցվող ափսեի մեջ; ծածկել փայլաթիթեղով, որպեսզի տաք մնա: Հեռացրեք դափնու տերեւը:

4. Սուսի համար հյութերը լցնել մեծ չափման բաժակի մեջ; յուղազերծված ճարպ: Չափել 2 1/2 բաժակ հեղուկ; հեռացնել մնացած հեղուկը: Միջին կաթսայի մեջ խառնել եգիպտացորենի օսլան և ջուրը; խառնել խոհարարական հեղուկը: Եփել և խառնել մինչև թանձրանա և փրփրացող; եփել և խառնել ևս 2 րոպե։ Մատուցեք միսը սոուսով ծածկված հացի ռուլետների վրա:

Խորհուրդներ

Խորհուրդներ. հեշտ մաքրման համար ձեր դանդաղ կաթսան շարեք մեկանգամյա օգտագործման դանդաղ կաթսայի միջադիրով: Ավելացնել բաղադրիչները, ինչպես նշված է բաղադրատոմսում: Երբ ձեր ճաշատեսակն ավարտված է եփելուց, կերակուրը գդալով դուրս հանեք դանդաղ կաթսայից և պարզապես դեն նետեք միջադիրը: Մի բարձրացրեք և մի տեղափոխեք միանգամյա օգտագործման երեսպատումը, որի մեջ կա սնունդ:

Կալորիայի Հաշվիչ

Հատակ:

Տարիք:

Աճ (Սմ-Ով).

Քաշը (Կգ).

Ֆիզիկական Գործունեության Մակարդակը. Նվազագույն Ցածր Միջին Բարձր Շատ Բարձր

Հաշվել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում