Խոհանոցային լվացարան Burritos

Բաղադրիչներ

• ¼ բաժակ (60 մլ) ձիթապտղի յուղ

• 1 դեղին սոխ, կտրատած

• 2 պճեղ սխտոր, աղացած

  այլընտրանք ramen արիշտա

• 2 քաղցր կարտոֆիլ (մոտ 1 ֆունտ/455 գ ընդհանուր), կտրված 1/2 դյույմ (12 մմ) խորանարդի մեջ

• Աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի (1/8 թեյի գդալ յուրաքանչյուրը)

• 1 թեյի գդալ աղացած չաման

• ½ թեյի գդալ աղացած քրքում

• 2 չիպոտլե չիլի չիլի ադոբո սոուսում (հեռացրեք սերմերը ավելի մեղմ ազդեցության համար), աղացած

• 1 15 ունցիա (425 գ) մանրացված լոլիկ

  բազմահաց հացը առողջարար է

• 1 15,5 ունցիա (439-գ) սև լոբի բանկա, քամած

• 1 8 ունցիա (225-գ) տոպրակ սառեցված եգիպտացորեն

• Թարմ կրաքարի հյութ

• 6 8 դյույմանոց (20 սմ) ալյուրի տորտիլլա, տաքացված

Տոպինգներ Ձեր ընտրությամբ

• Մանրացված սուր Չեդդեր պանիր

• Մանրացված այսբերգ գազար

• Թթվասեր

• Տաք սոուս

  Chick fil արտոնության արժեքը

Ուղղություններ

1. Մեծ կաթսայի մեջ յուղը տաքացրեք միջին ջերմության վրա։ Ավելացնել սոխն ու սխտորը և եփել՝ ժամանակ առ ժամանակ խառնելով, մինչև սոխը սկսի փափկել, մոտ 2 րոպե։ Ավելացրեք կարտոֆիլը, համեմեք աղով և պղպեղով և եփեք՝ քերելով կարտոֆիլի տակը և հաճախակի թափ տալով, մինչև դրանք գրեթե փափկի, մոտ 7 րոպե:

2. Ավելացնել չաման և քրքում և հարել մոտ 30 վայրկյան։ Ավելացնել չիլի և լոլիկ, լցնել լոլիկի դատարկ տուփի մոտ մեկ քառորդը ջրով, պտտել և խառնել կարտոֆիլի մեջ: Խառնուրդը բերեք եռման աստիճանի և եփեք մինչև մի փոքր խտանա, և կարտոֆիլը փափկի, մոտ 3 րոպե: Խառնել լոբին և եգիպտացորենը և եփել մինչև տաքանան, մոտ 2 րոպե: Բուրիտոյի միջուկի մեջ խառնեք կրաքարի հյութը, այնուհետև ստուգեք համեմունքները:

3. Բուրիտոները հավաքելու համար ափսեի վրա դնել տորտիլյան և կենտրոնում դնել միջուկից մի մեծ գդալ (բայց ոչ այնքան, որ չկարողանաք ծալել): Ավելացրեք ձեր նախընտրած միջուկները, այնուհետև սերտորեն ծալեք տորտիլյայի արևելյան և արևմտյան կողմերը միջուկի վրա, որին հաջորդում են հյուսիսային և հարավային կողմերը՝ ձևավորելով ուղղանկյուն (սերտորեն ծալելով այն հեշտացնում է վերցնելը): Կրկնել մնացած տորտիլյաների և միջուկի հետ։

Խորհուրդներ

Հուշում. Խճճված մատուցումների համար. միջուկը լավագույնս տաք է կամ տաք: Այն կարելի է թողնել տապակի մեջ՝ ծածկված, վառարանի հետևի մասում մինչև 2 ժամ։ Անհրաժեշտության դեպքում նրբորեն տաքացրեք, հաճախ խառնելով և մի շիթ ջուր ավելացնելով, եթե այն թանձրացել է: Պահեք տորտիլյաները և լցոնումները վաճառասեղանին, որպեսզի բոլորն օգնեն իրենց:

Լուսանկարը՝ Մաուրա ՄակԷվոյ

Կալորիայի Հաշվիչ

Հատակ:

Տարիք:

Աճ (Սմ-Ով).

Քաշը (Կգ).

Ֆիզիկական Գործունեության Մակարդակը. Նվազագույն Ցածր Միջին Բարձր Շատ Բարձր

Հաշվել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում