Տաք հավի աղցան

Բաղադրիչներ

• 3 բաժակներ խորանարդի մեջ եփած հավի կրծքամիս (մոտ 1 ֆունտ)

• 1 բաժակ կտրատած նեխուր

• 1 բաժակ թակած դեղին կամ կարմիր քաղցր պղպեղ

• ¾ բաժակ մանրացված ցածր յուղայնությամբ չեդդեր կամ մոցարելլա պանիր (3 ունցիա)

• 1 (10,75 ունցիա) կարող է հավի ապուրի ցածր յուղայնությամբ և նատրիումի խտացրած կրեմ

• 1 (6 ունցիա) կոնտեյներ պարզ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ

• ¼ բաժակ կտրատած կանաչ սոխ

  նետում է Matt Stonie- ն

• 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ

  truett cathy- ի զուտ արժեքը

• ¼ թեյի գդալ աղացած սև պղպեղ

• ½ բաժակ մանրացված եգիպտացորենի փաթիլներ

• ¼ բաժակ կտրատած նուշ

Ուղղություններ

1. Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 400 աստիճան Ֆ: Մեծ ամանի մեջ խառնեք հավի միսը, նեխուրը, քաղցր պղպեղը, պանիրը, ապուրը, մածունը, կանաչ սոխը, կիտրոնի հյութը և սև պղպեղը: Տեղափոխում ենք 2 լիտրանոց ուղղանկյուն թխման ամանի մեջ։

2. Փոքր ամանի մեջ խառնել եգիպտացորենի փաթիլներն ու նուշը: Հավասարաչափ շաղ տալ հավի խառնուրդի վրա։

3. Թխել առանց ծածկույթի մոտ 30 րոպե կամ մինչև տաքացվի: Մատուցելուց առաջ թողեք մնա 10 րոպե։

Կալորիայի Հաշվիչ

Հատակ:

Տարիք:

Աճ (Սմ-Ով).

Քաշը (Կգ).

Ֆիզիկական Գործունեության Մակարդակը. Նվազագույն Ցածր Միջին Բարձր Շատ Բարձր

Հաշվել

Ուղարկեք Ինձ Էլ. Փոստով Show Ուցադրել Կայքում