Նախապատրաստման ժամանակը. 10 րոպե Ընդհանուր ժամանակը. 10 րոպե Ծառայություններ. 1 եկամտաբերություն. 1 չափաբաժին Սնուցման բնութագիր. Ոսկրերի առողջություն Դիաբետ Համապատասխան ձու Առանց գլյուտենի Առողջ ծերացող սիրտ Առողջ Արյան բարձր ճնշում Բարձր կալցիում Ցածր Ավելացված շաքարներ Ցածր նատրիումի Ցածր կալորիականությամբ ընկույզ առանց սոճի -ԱնվճարԱնցնել սնուցման փաստերին Բաղադրիչներ
-
½ բաժակ բրոկկոլի փոքր ծաղկաբույլեր
փոքրիկ դեբբին իրական է
-
3 ճաշի գդալներ նատրիումի ցածր պարունակությամբ խոզապուխտ մանր կտրատած
-
1 6 ունցիա կարմրուկի կարտոֆիլ, թխած
-
1 ճաշի գդալ հասարակ անյուղ հունական յոգուրտ
-
¼ բաժակ Նյութի մանր կտրատած յուղայնությամբ չեդդեր պանիր
Ուղղություններ
-
Միկրոալիքային վառարանում պահվող փոքրիկ ամանի մեջ եփեք բրոկկոլին այնքան, մինչև այն փափկի: Ջերմային կտրատած խոզապուխտը: Լրացրեք կարտոֆիլը խոզապուխտով, բրոկկոլիով, մածունով և պանիրով:
