Այստեղ, Tokyolunchstreet-ում, եթե մենք պատրաստվում ենք երբեմն խմել կոկտեյլը, այն հաճախ պատրաստվում է ջինով: Ջինը շատ բազմակողմանի է և հիանալի համադրվում է հատապտուղների և սոդա ջրի հետ Gin & Blackberry Spritz , որը կատարյալ է ցանկացած սեզոնի համար։ Եվ չնայած ջին-տոնիկ խմելը կարող է չպաշտպանել ձեզ հիվանդությունից, կան բազմաթիվ այլ պատճառներ, որոնք թույլ են տալիս ձեզ դա անել. վայելեք ջին կոկտեյլը այժմ և հետո, եթե ընտրեք:
որքան են ձվի սպիտակները տեւումՈրքա՞ն ալկոհոլ պետք է խմել:
Ջինի սնուցման մասին տեղեկատվություն
Համեմատած այլ ալկոհոլային խմիչքների, ինչպիսիք են գարեջուրը և գինին, ջինի մեկ չափաբաժինը քիչ կալորիաներ և ածխաջրեր է պարունակում: Ինքնուրույն, այն չի պարունակում ավելացված շաքար: 1 կրակոց ջինի սնուցումը (1,5 հեղուկ ունցիա) հետևյալն է՝ ըստ USDA :
1 (1,5 ունցիա) կրակոց ջին.
- 97 կալորիա
- 0 գ ածխաջրեր
- 0 գ մանրաթել
- 0 գ սպիտակուց
- 0 գ շաքարավազ
Ահա մի քանի գիտականորեն հիմնավորված պատճառներ՝ չափավոր ջին վայելելու համար:
Մաշկ
Ջինը թրմված է գիհի հատապտուղներով, որոնք շատերի կողմից համարվում են «գերմթերք»: Չնայած տերմինը «սուպերֆուդը» չունի պաշտոնական սահմանում , այն հակված է վերաբերել հակաօքսիդանտներով և այլ առողջարար հատկություններով հարուստ մթերքներին: Քանի որ գիհու հատապտուղները հագեցած են հակաօքսիդանտներով, նրանք ունեն առողջության խթանման օգուտներ՝ սկսած մաշկի առողջությունից մինչև պաշտպանություն քրոնիկ հիվանդություններից, ինչպիսիք են քաղցկեղը և սրտի հիվանդությունները:
2018 թ Արդյունաբերական մշակաբույսեր և ապրանքներ պարզել է, որ գիհի հատապտուղների եթերայուղը կարող է ունենալ որոշ հակատարիքային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել պահպանել կնճիռները: Սա բացատրում է, թե ինչու, ըստ 2021 թ Մոլեկուլները , գիհի հատապտուղների եթերային յուղերը օգտագործվում են կոսմետիկայի մեջ։
Այնուամենայնիվ, զգույշ եղեք, եթե ջին և տոնիկ եք խմում արևի տակ: Կրաքարի հյութը կարող է գրգռել մաշկը պայծառ արևի տակ՝ պոտենցիալ առաջացնելով ֆիտոֆոտոդերմատիտ կոչվող հիվանդություն, ըստ 2018թ. Journal of General Internal Medicine .
ձեզ համար առողջ մանրախիճ են
Պատկերված բաղադրատոմսը. The Bee's Knees կոկտեյլ
Երկարակեցություն
Ջինի հակաօքսիդանտները կարող են օգնել ոչ միայն ձեր մաշկին: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ գիհու հատապտուղների հակատարիքային և հակաբորբոքային հատկությունները կարող են բարելավել առողջությունը և պոտենցիալ ավելի երկար կյանք ապահովել՝ բարելավելով արյան հոսքը և արյունից տոքսինների հեռացումը, ըստ 2019թ. Հելլիոն .
Էլ չենք խոսում, Ջուլիա Չայլդը համոզված էր, որ ջինը երկարակեցության գաղտնիքներից մեկն է, և ո՞վ ենք մենք, որ դրա հետ վիճենք:
վիսկին ավելի առողջ է, քան գարեջուրը
Մարսողություն
Ջինը հայտնի ապերիտիվ է (ըմպելիք, որը մատուցվում է ուտելուց առաջ) մի քանի մշակույթներում, որը, ինչպես ենթադրվում է, օգնում է պատրաստել ձեր մարսողական համակարգը ճաշի համար: Իրոք, պարզվել է, որ ուտելուց առաջ ալկոհոլ խմելը խթանում է ախորժակը:
Համաձայն նույն 2019թ Հելլիոն , գիհի հատապտուղները նույնպես օգնում են մարսողությանը: Նրանք կարող են նաև օգնել ազատել գազերը և բուժել խոցերը:
Շաքարային դիաբետ
Ջինի նման ոգելից խմիչքները սովորաբար ինքնուրույն ածխաջրեր չունեն, ինչը դրանք դարձնում է լավ ըմպելիքի տարբերակ շաքարախտ ունեցող մարդիկ . Ջինը սովորաբար խառնվում է տոնիկ ջրի հետ, որը նույնպես համեմատաբար ցածր է ածխաջրերով, 22 գ շաքարով 8 ունցիա խմիչքի համար, USDA .
Կարևոր է հաշվի առնել այն խառնիչները, որոնք դուք ավելացնում եք ձեր ջին խմիչքներին: Ընտրելով խառնիչներ առանց շաքարի ավելացման, կամ դիետիկ խառնիչներ, որոնք օգտագործում են a շաքարի փոխարինիչ, կարող է լավ տարբերակ լինել շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:
Նաև չափավորությունը կարևոր է բոլորի համար, բայց հատկապես նրանց համար, ովքեր ունեն շաքարային դիաբետ, քանի որ խմելու ավելցուկը կարող է հանգեցնել հիպոգլիկեմիայի (կամ արյան շաքարի ցածր մակարդակի) Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիա (ADA) .
որտեղից է ալդի արտադրությունը
Ներքեւի գիծ
Որպեսզի պարզ լինի, ջինը հրաշք մթերք չէ, և ցանկացած ալկոհոլ պետք է չափավոր օգտագործվի՝ տղամարդկանց համար օրական երկու խմիչք կամ ավելի քիչ, իսկ կանանց համար օրական մեկ խմիչք կամ ավելի քիչ։ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոններ (CDC) . Այս ամենի հետ մեկտեղ կան մի քանի նշանակալի առավելություններ՝ վայելելով գիհու համով ոգելից խմիչքը: Այսպիսով, լցրեք ձեզ մի բաժակ մերը Ձմերուկ Ջին Ֆիզ կամ պարզապես խառնեք ձեր սիրած ջինը տոնիկ ջրի հետ:
