Պիցցան, ինչպես շատ մարդիկ կխոստովանեն, կարող է լինել վերջնական հարմարավետ սնունդը, հատկապես այն ժամանակ, երբ այն լվանում են սոդայով և սխտորով հացով: Դա նաև բավականին բազմակողմանի տարբերակ է և կարելի է ուտել մի քանի առիթներով. Տնային երեկույթ սերտ ընկերների հետ, գարեջրի հետ խաղի երեկո, աղմկոտ բարում ՝ փոքրիկ սեղաններով և ափսեների տեղ չունենալու համար: Եվ դեռ, առողջության տեսանկյունից, պիցցան պարզապես վնասակար է ձեր առողջության համար, հատկապես, երբ այն շատ քանակությամբ է օգտագործվում: Ամեն օր պիցցա ուտելը կարող է զվարճալի գաղափար թվալ, բայց իրականում դա վնասակար է: Ինչպես Կերեք սա, ոչ թե այն: բացատրում է , մեկ կտոր պիցցա ունի հագեցած ճարպի առաջարկվող օրական քանակի 20 տոկոսը: Եվ դա ընդամենը մեկ կտոր է: Համաձայն EatThisMuch , ձեռքի նետած պանրի պիցցայի մեկ միջին կտորն ունի 230 կալորիա, 29 գրամ ածխաջրեր և 8 գրամ ճարպ ՝ դրանցից 4-ը հագեցած յուղ: Հեռանկարի համար հաշվի առեք սա. Սրտի ամերիկյան ասոցիացիա խորհուրդ է տալիս մարդկանց սահմանափակել իրենց հագեցած ճարպերի ընդունումը օրական մինչև իրենց ընդհանուր կալորիաների 5-6 տոկոսը: Հագեցած ճարպի չափազանց շատ օգտագործումը ձեզ վտանգում է սրտի հիվանդությունը:
Scarfing ներքեւ Պիցցա ամեն օր կարող է կուտակվել կիլոգրամների վրա, քանի որ դուք կլանում եք շատ կալորիաներ, հատկապես հաշվի առնելով ձեր սննդային իրական պահանջները: Դիետոլոգ emեմմա Օ'Հանլոնը պատմեց The Huffington Post այդ քաշի ավելացումը տեղի է ունենում սպառված կալորիաների և ֆիզիկական գործունեության արդյունքում այրված կալորիաների անհավասարակշռության պատճառով:
ինչու է կաթն այդքան էժան
Դուք ինքներդ ձեզ ենթարկվելու եք մի քանի խնդիրների
«Քաշի ավելացումը պարզապես տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ մենք անհավասարակշռություն ունենք մեր ուտած կիլոջոլների և վառվող կիլոժուլների միջև», - բացատրեց նա: «Դա տեղի չի ունենում միայն մեկ կերակուրից. Երբ այդ անհավասարակշռությունը տեղի է ունենում որոշակի ժամանակահատվածում, և քաշի ավելացումը կարող է սողոսկել մեզ վրա»: Ներառյալ պիցցան ամեն օր:
Պիցցայի որոշակի բաղադրիչները, ինչպիսիք են վերամշակված միսը, ինչպիսիք են բեկոնը և պեպերոնին, կարող են ձեզ ենթարկել քաղցկեղի որոշ տեսակների, ինչպես բացատրվում է The Guardian- ը , Բացի այդ, դժվար է բավարարել ձեր ամենօրյա սննդային պահանջները, հատկապես մանրաթելերի համար, հավատարիմ մնալով սննդամթերքին, ինչպիսին է պիցցան, որը պատրաստված է զտված ալյուրից: Դիետիկ մանրաթելի պակասուրդը կարող է հանգեցնել ժամանակավոր և երկարաժամկետ առողջական խնդիրների, ներառյալ թույլ մարսողական համակարգը, հաստ աղիքի քաղցկեղը, փորկապությունը և այլն (միջոցով Ինսայդեր ) Այստեղ կա մեկ դրական բան, որն արժե նշել: Պիցցան կարող է ձեզ ապահովել լիկոպենով ՝ քիմիական նյութ, որը սովորաբար հանդիպում է լոլիկում և կապված է շագանակագեղձի քաղցկեղի զարգացման ռիսկերի նվազեցման հետ ( Medline Plus ) ,
Չնայած կողմնակի ազդեցություններին, արկածախնդիր մարդիկ փորձել են պահպանել միայն պիցցա դիետա տարիների ընթացքում. Հաշվի առեք Դեն ssանսենը ՝ մի մարդ, ով 2014 թվականին փառք ձեռք բերեց այն բանի համար, որ 25 տարի շարունակ գոյատևեց բացառապես պիցցա սննդակարգով: Նա ասաց Այսօր որ նա պարզապես չի սիրում բանջարեղենը:
որքան է անդամակցությունը costco- ին
Մյուսները փորձել են քայլել այս ճանապարհով
- Ես ատում եմ բանջարեղենը, - ասաց նա: «Միգուցե մի քանի շաբաթ փորձեցի, և հետո հասկացա, որ ինձ շատ դուր է գալիս պիցցան, ուստի ես դա ուտելու եմ»: Նա նաև խոստովանեց, որ իր պահվածքը սովորական չէ, և որ բժիշկները նրան կանաչ ազդանշան են տվել առողջության առումով ՝ մինչև այդ պահը: - Ես հասկանում եմ, որ սա զզվելի դիետա է, - ասաց նա: «Դուք ակնկալում եք, որ ավելորդ քաշ կունենամ և չունեմ էներգիա, արյան բարձր ճնշում և բարձր խոլեստերին: ... Համոզված եմ, երբ 60 տարեկան կլինեմ, սրտի կաթվածից կմեռնեմ, բայց հիմա ես լավ եմ »:
Դիետոլոգը բացատրեց, թե ինչու այս դիետան ոչ կայուն է, ոչ էլ անվտանգ: - Նույնը ուտելը սնունդ օրեցօր կարող է սահմանափակել անձի `հսկայական քանակությամբ սննդամթերք և սնուցիչներ ստանալու անհրաժեշտությունը` առողջությունը օպտիմալացնելու և սննդային ամենօրյա կարիքները բավարարելու համար: «Չնայած պիցցան հիանալի համ ունի և, անշուշտ, ունի իր արժանիքները, դրանով ապրելը և սննդակարգում քիչ բան ունենալը անառողջ, սննդային առումով ոչ ադեկվատ դիետայի բաղադրատոմս է»: Երբ Փոխնախագահ Ամիսներ անց կապվեց Յաննսենի հետ, և նա կկարողանար իր սննդակարգի մեջ մտցնել սմուզի ՝ փորձելով փոխել նրա ուտելու սովորությունները:
Սա յուրացնելու բանալին չափավորությունն է
Այսպիսով, ո՞րն է պիցցա սպառելու լավագույն և անվտանգ միջոցը: Հիմնականը չափավորությունն է: Միանգամից ինքներդ ձեզ հաճույք պատճառելը վնաս չունի, բայց առօրյա սովորությունը հաստատ ձեր առողջությունը կվերացնի հավասարակշռությունից: Այդ մասին Ռուբեն Բրավոն ասաց Obարպակալման եվրոպական բժշկական ինստիտուտից տ նա BBC- ն այդ պիցցան ինքնին մեղավորը չէ. դա գերսպառումն է, որը խնդիրներ է առաջացնում: - Խնդիրը պիցցան չէ, այլ պիցցայի չարաշահումն է: Դա բարձր կալորիականությամբ սնունդ է ... մենք խոսում ենք ճարպի նուրբ ալյուրների մասին, որոնք օգտակար չեն առողջության համար », - ասաց նա:
Բրավոն խորհուրդ տվեց մարդկանց շաբաթը մեկ պատրաստել իրենց սեփական պիցցաները ՝ օգտագործելով ավելի օգտակար բաղադրիչներ: Սա կօգնի խուսափել վնասակար սննդի ընդհանուր ընդունումից և դրա վնասակար հետևանքներից: Ասաց, եթե նախընտրում եք պատվիրել տուփով պեպերոնի պիցցա, լավ է դա անել, քանի դեռ դա սովորական սովորություն չես դարձնում: Համաձայն Ամանակ , դա լավագույնն է պարզապես բարակ կեղևի տարբերակների մասնաբաժնի չափերը սահմանափակելու համար `բանջարեղենով և ավելի քիչ պանիրով ավելի օգտակար հավելանյութերով: Վերջնական խորհուրդը մնում է նույնը. Ընտրեք տնական ամբողջական ձավարեղենի տարբերակները, եթե կարծում եք, որ բարդ է կարգավորել ձեր պիցցայի կտորները:
տաք ջրի օգուտները
