Կան բոլոր տեսակի մոդայիկ դիետաներ, ներառյալ այնպիսիք, որոնք պնդում են, որ դրանք պարզապես առողջ ապրելակերպ են: Մեկը, որը որոշակի աղմուկ է ստեղծել, քանի որ ապստամբ Ուիլսոնը երգում է իր գովասանքները (և առաջարկում վկայություն ծրագրի կայքում ) Մայրի մեթոդն է, որը ստեղծվել է ավստրիացի բժիշկ, դոկտոր Ֆրանց Քսավեր Մայրի կողմից մոտ 100 տարի առաջ:
Ի՞նչ է Մայերի մեթոդով դիետան:
Հաղորդվում է, որ բժիշկ Ֆրանց Քսավեր Մայրը կարծում էր, որ ամեն ինչ կապված է աղիքների հետ, և այն, ինչ մենք ուտում ենք (կամ չենք ուտում) կարող է ազդել մեր ընդհանուր առողջության և բարեկեցության վրա:
Մինչդեռ մենք, անշուշտ, կարող ենք հետ կանգնել ա առողջ, աղիքների վրա հիմնված սննդի պլան , կան Մայր մեթոդի որոշ այլ պրակտիկաներ, որոնք մի փոքր սահմանափակող են թվում, կամ պարզապես տարօրինակ: Իսկ լիարժեք, «բժշկական առողջարանային» փորձն էժան չէ: Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր ցանկանում են հետևել ծրագրին, անցկացնում են մոտ մեկ շաբաթ VivaMayr կենտրոնում (գոյություն ունի երեք վայր Ավստրիայում և մեկը Լոնդոնում), որը կարժենա մի քանի հազար դոլար ծրագրի, թռիչքների և կացարանների միջև: Նրանք, ովքեր ցանկանում են գումար խնայել, կարող են փորձել հետևել պլանին գիրքը գնելով Amazon-ից փոխարենը.
Չնայած սննդակարգը չի կարող սահմանափակել կալորիաները, կան ա Մի քանի հիմնական սովորույթներ, որոնք վարվում են Մայր մեթոդով դիետաների ժամանակ , ինչպես դանդաղ ուտելը; դադարեցնել ուտել, երբ նրանք բավարարված են; խմել ուտելու միջև (բայց ոչ ճաշի հետ); ուտում են իրենց ամենամեծ կերակուրը նախաճաշին, փոքր կերակուրը ճաշին և ամենափոքր կերակուրը ընթրիքի ժամանակ. և ժամը 15-ից հետո չօգտագործել հում սնունդ:
Բացի այդ, ըստ VivaMayr կայքը , դետոքսինգը և ծոմապահությունը, թվում է, այս ծրագրի շրջանակներում կենտրոնական թեմաներ են (կողմնակի նշում, մենք նույնպես խորհուրդ չենք տալիս): Կայքը նաև ուրվագծում է իր ծրագրի շրջանակը՝ ներառելով. անհատականացված առողջապահական հայեցակարգ, ժամանակակից Mayr բժշկություն, բժշկական նորարարություն և ցմահ աջակցություն (կարող եք կրկին դիմել նրանց առողջապահական ծառայություններ մատուցողներին անձամբ կամ հեռաբժշկության միջոցով):
Կան մի քանի ծրագրեր, որոնցից կարող եք ընտրել, ներառյալ նրանց «դասական» ծրագիրը, քաշի խնամքի ծրագիրը, ակտիվ դետոքս ծրագիրը և սթրեսի վերահսկման ծրագիրը: Անկախ նրանից, թե որ ծրագիրն եք ընտրում, դուք կստանաք անհատականացված առաջարկություններ և թերապիա՝ հիմնված ձեր բժշկական գնահատականների վրա: Եթե ձեզ հետաքրքրում է, թե ինչպիսին կարող են լինել այդ թերապիաները, ահա մի հայացք. Ծառայություններ VIVAMAYR-ում տատանվում են լայնորեն կիրառվող առողջության ծեսերից (կարծում ենք՝ մերսում, յոգա և ասեղնաբուժություն) մինչև որոշակի անհանգստացնող ծառայություններ, ինչպիսիք են արյունահոսությունը, լյարդի փաթաթումը, հաստ աղիքի հիդրոթերապիան և 230 դոլար արժողությամբ ծառայություն, որը կոչվում է «Էմոցիոնալ դետոքսիկացիա հոգեբանական խորհրդատվության միջոցով»:
Կարևոր է նշել, որ այս այլընտրանքային թերապիաներից շատերը չեն հաստատվում դրանց արդյունավետությունն ու անվտանգությունը հաստատող հիմնավոր գիտական հետազոտություններով:
Արդյո՞ք Mayr մեթոդով դիետան առողջարար է:
Մինչ մենք ամեն ինչի մասին ենք աղիքների համար առողջ սնունդ ուտելը Եվ ինտուիտիվ սնվելով, մենք չենք կարծում, որ դա անելու համար ձեզ հարկավոր չէ վարվել ուտելու խանգարված վարքագծով (օրինակ՝ ուտելիքի խայթոցները հաշվելը կամ ճաշի ժամանակ ջուր չխմելը): Բավական է պարզապես ուտել սեղանի շուրջ առանց շեղումների:
Վիկտորյա Սիվերը, MD, RD, ասում է. «Ցանկացած դիետա, որն ունի բազմաթիվ կանոններ և սահմանափակումներ է դնում, թե ինչ, երբ և որքան եք ուտում, մեծ կարմիր դրոշներ է բարձրացնում: Նման դիետաներին դժվար է հետևել, ուստի, երբ ինչ-որ մեկը վերջիվերջո դադարում է, նա հակված է հետ բերել կորցրած քաշի մի մասը կամ ամբողջը: Rebel-ին շատ ավելի լավ կլիներ միջերկրածովյան սննդակարգի նման մի բան, որը հիմնված է հետազոտությունների վրա և հեշտ է հետևել ողջ կյանքի ընթացքում:
Բացի այդ, մտահոգիչ են VIVAMAYR-ի առողջարաններում կիրառվող որոշ բժշկական ծառայություններ: Մենք համոզված ենք, որ դուք կարող եք հասնել առողջ ապրելակերպի և քաշի` առանց ծայրահեղ և վտանգավոր պրակտիկայի դիմելու, ինչպիսին է արյունահոսությունը: Հավասարակշռությունը և չափավորությունը գրեթե միշտ ավելի առողջ ապրելակերպի բանալին են:
8 եղանակ՝ հետևելու միջերկրածովյան սննդակարգին՝ ավելի լավ առողջության համար
