Լուսանկարը՝ VICUSCHKA / Getty Images
Անկախ նրանից, թե իրականում կան, թե ոչ գինու առողջության օգուտները է բավականին հակասական թեման սննդային աշխարհում, բայց չափավոր սպառման դեպքում, իհարկե, կարող է ունենալ ա տեղ առողջ դիետայի մեջ . Նույնիսկ այն Միջերկրածովյան դիետա - քվեարկել է 2019 թվականի լավագույն դիետան փորձագետների կողմից՝ թույլ է տալիս (և խրախուսում) մի փոքր վինոն: Եվ նույնիսկ եթե դուք հետևում եք ցածր ածխաջրերի դիետայի, կարող եք նաև մի կում խմել:
Կան մի քանի խոշոր ապրանքանիշեր, որոնք սպասարկում են ցածր ածխաջրերով դիետա ունեցողներին, օրինակ FitVine և Նիհար աղջիկ, բայց կան շատ այլ գինիներ, որոնք բնականաբար ցածր ածխաջրեր են պարունակում: Մեծ մասամբ, որքան քաղցր է գինին, այնքան ավելի շատ շաքար (և ածխաջրեր) կլինի ձեր բաժակում: Քաղցր խառնիչներով պատրաստված խառը ըմպելիքները, օրինակ՝ գազավորված ըմպելիքները, արևադարձային ըմպելիքները, մարգարիտաները և սառեցված կոկտեյլները, ավելի շատ ածխաջրերի պարունակություն կունենան, քան գինին: Գինին իրականում բավականին անվտանգ խաղադրույք է այն մարդկանց համար, ովքեր հետևում են ցածր ածխաջրերով դիետաներին: Եթե դուք ունեք շաքարախտ և դեղորայք եք ընդունում, կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ խմելու մասին, քանի որ ալկոհոլը կարող է ազդել ձեր արյան շաքարի վրա:
Մենք փնտրեցինք ԱՄՆ-ում ամենատարածված գինու տեսակները՝ գտնելու ցածր ածխաջրերի պարունակությամբ լավագույն տարբերակները, որոնք համապատասխանում են (բավականին) ցանկացած սննդակարգի:
30 առողջարար սնունդ՝ ցածր ածխաջրերովԿարմիրներ
Կարմիր գինու սիրահարների համար դա բավականին հեշտ է, երբ խոսքը վերաբերում է ցածր ածխաջրերով գինի գտնելուն: Թեև դուք ցանկանում եք զերծ մնալ քաղցր դեսերտ գինիներից, ինչպիսիք են պորտը, շերիը կամ մոսկատոն, քաղցր կարմիր գինու արտադրությունը նվազում է, և ամենահայտնի կարմիրները ձերն են խմելու համար:
- Սիրահ (4 գրամ)
- Մերլո (4 գրամ)
- Կաբերնե սովինյոն (4 գրամ)
- Պինո Նուար (3 գրամ)
- Զինֆանդել (4 գրամ)
Սպիտակները
Քաղցր սպիտակ գինին ավելի տարածված է, ուստի կարևոր է զգուշանալ այդ քաղցր սորտերից, երբ հետևում եք ցածր ածխաջրերի դիետայի: Բարեբախտաբար, ամենահայտնի սպիտակ գինիներից մի քանիսը նույնպես ցածր ածխաջրեր են պարունակում:
- Շարդոնե (3 գրամ)
- Pinot Grigio (3 գրամ)
- Սովինյոն բլան (3 գրամ)
Շողշողացող
Փրփրուն գինին և շամպայնը, հավանաբար, լավագույն ընտրությունն են ցածր ածխաջրերի լուրջ երկրպագուների համար, քանի որ ավելի չոր տեսակները պարունակում են 2 գրամից պակաս մեկ մատուցման համար: Ստուգեք Wine Folly's-ը Շամպայնի քաղցրության սանդղակ օգնել ձեզ գտնել լավագույն տարբերակը ձեզ համար:
- Extra Brut շամպայն (1 գրամ)
- Բրուտ Պրոսեկկո (2 գրամ)
